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Planning des cours MUNZ FLOOR
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pratique du MUNZ FLOOR

LA

DANSE INTUITIVE

Ateliers de DANSE INTUITIVE «Corps & âmes»,
une rencontre vivante avec soi, le mouvement et les autres

Les ateliers de danse intuitive «Corps & âmes» que je propose sont le reflet de tout ce que je suis aujourd’hui.
J’y ai mis mon cœur, mes expériences, mes élans, mes blessures et mes renaissances.
Tout ce que la vie m’a appris, autant dans ma carrière professionnelle que dans mes cheminements personnels, s’y retrouve, transformé en une transmission vivante.
Dans cet espace, il n’y a rien à prouver, rien à réussir.
On ne cherche pas à « danser juste », on laisse simplement danser ce qui est juste pour soi, sans jugement.
Le mouvement devient langage, respiration, présence.
Chaque geste ouvre un passage vers soi, un espace où le corps peut enfin s’exprimer librement. Il retrouve sa voix, son rythme, sa vérité.
On s’autorise à ressentir, à relâcher, à se libérer, à se redécouvrir à travers la fluidité du mouvement.

«  Quand tu danses il ne faut pas voir ton corps, il faut qu’on voit ton âmes »

Germaine Acogny

Ces ateliers ne sont pas qu’une exploration personnelle : ils sont aussi un dialogue vivant avec les autres.

La force du groupe crée une énergie unique, un champ d’écoute et de bienveillance où chacun trouve sa place.
Les présences se répondent, se reflètent, s’inspirent, s’accompagnent, se soutiennent.
Parfois, à travers le mouvement de l’autre, un regard, quelque chose se révèle en nous, sans mots, dans une évidence silencieuse, une émotion, une mémoire, une lumière.
C’est cette alchimie subtile que j’aime voir naitre dans les ateliers : une danse qui relie, qui inspire, qui réunit.
Chaque séance devient ainsi un moment de partage, de résonance et de liberté, un voyage intérieur et collectif : un moment pour revenir à soi tout en s’ouvrant à l’autre.
Un espace vivant où l’on se découvre, où l’on s’allège, où l’on revient à l’essentiel. Un espace de partage, d’expérimentations, de résonance et de liberté, où le corps se détend, où le cœur s’ouvre, où l’être se remet doucement en mouvement.
On y découvre la puissance du lâcher-prise, la beauté du vivant, la joie simple et essentielle d’être en mouvement — ensemble.

Témoignages de participants :

« J’ai dansé comme jamais je n’avais osé. J’ai pleuré, ri, volé. Et je me suis sentie vivante. »

« C’est un atelier de grande qualité que nous a proposé Claire ce 11/11. L’entrée en douceur avec respiration et méditation/ancrage guidés…. Puis le mouvement, les rythmes… les pauses, les intentions, les lâcher-prise proposés tout en délicatesse… c’était comme plusieurs activités en un seul moment avec un joli fil conducteur, riche, engageant, libérateur, sensible. Merci Claire, je reviendrais c’est évident. »

séance de MUNZ FLOOR

Témoignages de participants :

« J’ai dansé comme jamais je n’avais osé. J’ai pleuré, ri, volé. Et je me suis sentie vivante. »

« C’est un atelier de grande qualité que nous a proposé Claire ce 11/11. L’entrée en douceur avec respiration et méditation/ancrage guidés…. Puis le mouvement, les rythmes… les pauses, les intentions, les lâcher-prise proposés tout en délicatesse… c’était comme plusieurs activités en un seul moment avec un joli fil conducteur, riche, engageant, libérateur, sensible. Merci Claire, je reviendrais c’est évident. »

À qui s’adressent ces ateliers ?

À TOUS. Peu importe votre âge ou votre expérience de la danse.

Que vous soyez :

  • en quête de libération et de résilience émotionnelle, de confiance en soi, d’estime de soi…
  • désireux.se de réveiller votre créativité, votre intuition ou de réactiver votre joie spontanée
  • en recherche de liens authentiques, de sentiments d’unité avec le vivant.
  • simplement curieux·se de retrouver le plaisir de bouger librement,

… cet espace est fait pour vous.

Aucune chorégraphie imposée.
Aucune obligation de performance.

Juste votre corps, votre souffle, votre vérité du moment.

Le déroulement d’une séance

Chaque atelier dure environ 2h et suit un flow intuitif guidé, toujours adapté au groupe :

  1. Accueil & ancrage Un temps de présentation, de respiration, de recentrage, pour arriver pleinement dans le corps et dans l’instant.
  2. Échauffement conscient : mouvements lents, réveil du corps, de la fluidité articulaire et musculaire, sans forcer.
  3. Exploration intuitive à travers différentes musiques et des propositions variées, vous laissez émerger votre danse intérieure – lente, explosive, immobile, circulaire… tout est juste.
  4. Partage en mouvement Duos, cercles, miroirs : des interactions simples pour ressentir l’énergie collective, se soutenir dans le geste, se laisser toucher par la présence de l’autre.
  5. Intégration & fermeture Un temps de retour au calme, d’intégration, suivi d’un partage verbal facultatif. On pose ce qui a été vécu, on honore le chemin parcouru.

Je vous guide du début à la fin avec bienveillance, écoute et présence. Je veille à ce que chaque pas soit sécurisé, respecté, célébré – quel que soit votre rythme.

Osez le mouvement, osez la rencontre, venez danser qui vous êtes !